山西阳泉中考志愿怎么填整理
    治愈系音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的心情与行为，从而达到促进健康和消退疲惫的目的。下面是我给大家带来的2023山西阳泉中考志愿，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!
    2023山西阳泉中考志愿
    2023山西阳泉中考志愿填报时间
    问：2023山西阳泉中考志愿什么时候填
    答：2023山西阳泉中考志愿填报时间：6月11日8:00至6月13日18:00
    五年制高职和一般中专填报时间：
    分三段时间进行，依次为：
    7月18日8:00至7月21日18:00
    8月10日8:00至8月11日18:00
    9月10日8:00至9月11日18:00
    填报五年制高职和一般中专志愿,必需在规定时间内登录“阳泉市招生考试网”或者“山西招生考试网”，自主填报志愿。
    职业高中、职业中专填报时间：
    8月15日8:00至8月23日18:00
    中考常识
    一、乐观示意
    乐观示意能强化自己的信念，消退苦恼。消极示意会降低人的信念，徒增忧心。考生在考前就要依据自己的状况，进行乐观示意，自我打气。“我行，我肯定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜爱挑战”。
    通过良好的自我示意，可以驱散愁闷，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、心情，调整到状态。
    二、正常作息
    考前保证充分睡眠，蓄精养锐去迎接高考是特别必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。
    头天睡眠不足，其次天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
    心理学家认为，人们如长期处于紧急的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧急思维运作模式，使人能适应紧急的工作学习。假如突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、担心和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
    如何做好中考心理预备?
    一、学会自我放松
    学会放松也是缓解紧急的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立即就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。
    其次种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。
    第三种方法是想象法，可以想象美妙的事物，想象你过去经受过的最欢乐，最快乐的事情，也可以想象美妙的景。除此之外，出外散漫步，听听音乐，打打球，人聊谈天，或者做点家务活，这些都是一种放松。
    家长不要以为考生听音乐铺张了复习时间，音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡，在肯定程度上收到令大脑休息的效果，能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。
    二、学会接受焦虑
    有一个特别简洁的试验：闭上眼睛，要求自己在30秒钟之内不要想猴子。做过这个试验的
人，没有一个是胜利的，也就是说明白当你更加强迫自己不去想一件事情时，却发觉这件事在你脑中却更加挥之不去。同理，面临高考，其实没有考生是不焦虑的。因此，考生在高考前应当做的是如何接受考试焦虑，而不是如何预防、防止考试焦虑。
    人们对待考试焦虑存在误区，往往把它当成一个消极的事物，其实焦虑还有乐观的意义，那就是兴奋，人们处于适度紧急、兴奋的状态下，往往能激发起潜在能量，“急中生智”就是一个例子。同时焦虑也提示考生，是不是还有什么东西没预备好，应当做点什么来弥补。考生可把自己最担忧的事情写在纸上，大声读两遍之后，会发觉这些东西都很好笑。
    三、乐观自我示意
    考生从根本上缓解紧急、焦虑要靠增加自信念，增加自信的方法：一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说乐观的话，多说鼓舞士气、增加信念的话。乐观的自我示意对稳定心情、消退杂念、恢复自信特别有效。常示意自己：“我能行!”“虽然我有些紧急，别人也同样紧急，没什么的!”“我不行能都会做，但肯定要把会做的做对!”在紧急心情到来时，提示自己：“我肯定行，没有必要紧急。”遇到不会的问题，告知自己：“信任我肯定能做出，假如我不会别人也不会。”也可以在心情过于紧急时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“安静
、安静、安静”……通过示意，减轻心理压力，达到鼓舞斗志的目的。
    四、适当调整认知
    调整认知就是变弊导思维为利导思维，所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素，而利导思维就是只看对自己有利的因素。这两种思维方式在考场中将会给同学带来完全相反的结果，举例说，有甲乙两个同学在考试的第一阶段中都只回答了第1、3、5、8四道题，假如是弊导思维方式的人会计算自己没有答的题是多少分，计算自己已经丢了多少分，而利导思维的人，则会计算自己已经答了多少分，这样，随着考试的不断深化，弊导思维的人会觉得自己丢的分数越来越多，会变得越来越焦虑，最终可能影响考试成果，而利导思维的人会觉得自己得的分越来越多，会越来越乐观，最终可能会超水平发挥。
    考生要对自己的应试力量有正确、客观的估量，从实际动身，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，专注于自己能做的事。或者一个成果略好于自己的参照物，比较一下谁的进步比较大，以此激起自己的竞争欲望。
    2023中考考前心理调整方法
山西招生考试网
    一、会复习，保持百倍信念
    考前增加信念、稳定心情是特别重要的。中考前几天，要严格根据中考时间学习，留意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的学问，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的学问，自然都会，轻车熟路，自然就会信念倍增。
    二、会运动，保持旺盛的精力
    适当的运动可以消退疲惫、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行猛烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要猛烈熬炼，以免体力消耗过大，身心疲乏，这对考试无益。
    三、会消遣，保持轻松的心情
    适当的消遣，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看剧烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成的打扑克、下象棋或者三五成逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了
心态，何乐而不为。