在办公室是出了名的“多项全能”，搜集素材、整理报表、制作PPT，甚至连修电脑都样样在行。同事在需要帮助的时候，她总是能全力援助。久而久之，辛蒂似乎成为了办公室里最受人欢迎的“贴心好帮手”。然而，应接不暇的求助让加班成了家常便饭。更让辛蒂头疼的是，朋友聚会的邀请她也很难拒绝，故经常到了深更半夜才能钻进自己温暖的被窝……
  关键词解析
  职场便利贴，指的是那些工作上配合度极高，对他人的要求永远无法拒绝，经常帮助同事解决各种琐事，是他人眼中好用的便利贴。大连人才网的资深职场专家说，由于忙于处理例行性事务，工作效果时常被老板忽略，因此很容易成为升官加薪都无望的小人物。
  专家点评
  4种心态导致“便利贴” 不会拒绝，无法对别人的请求SayNo
  西安招聘网的招聘经理表示，一些职场新人，由于资历浅、工作经验少，常常被要求承担各种各样的杂活。随着时间的推移，虽然逐渐对自己的工作界定有了更深地理解，但“来者不拒”也许已经变成一种应对风格，即使常常要“勉为其难”，也不愿说出“No”字而伤了和气。
  从“乖孩子”、“好学生”的角中获得安全感
  另一种“职场便利贴”，可能就是成长环境和个人性格使然，他们不喜欢与他人发生冲突，信守多一事不如少一事的处事原则，因此不会拒绝别人提出的要求。锦州人才网的人事经理说，这种类型的“职场便利贴”一般所受到的教育是权威至上的，只要扮演好“乖孩子”“好学生”的角，就能免于遭受大人的批评。
  较低的自尊感(Low self-esteem)，缺乏自信
  丹东人才招聘的职场专家说，人类最深处的需要，就是感觉被他人欣赏。爱被赞扬本是无可厚非的，但对那些安全感低、有自卑情绪模式的人来说，他人的赞扬却是至关重要的，他们可能会为此而倾尽全力。
  缺乏专注力，容易受他人影响
  还有一些“职场便利贴”在工作中缺乏专注力，对自己的工作安排和计划不够清晰，因而不能集中精力高效地完成工作。此外，缺乏专注力还表现在未思考过自身的职业发展，没有较为明确的职业奋斗方向，因此就更容易受到他人和环境的影响。
  专家支招：3步脱离“便利贴”“沼泽地”
  首先，认清顺从背后的心理需求。
  习惯性地帮助同事处理那些原本不属于你职责范围之内的事务，这种通过讨好他人、取悦他人而建立的人际关系，实际上是一种边界不清的不健康的人际关系。
  回顾一下这一周以来那些原本应该拒绝而没有拒绝的要求，列一张表格，分别思考一下你之所以没有拒绝的原因，审视一下你帮助他人背后真实的心理需求，这将是你无法忽视且能助你实现自我成长的部分。尝试着认可自己的每一个小成就——变“让别人认为我很棒”为“我知道我很棒”。 营口人才信息网的职场顾问说，提升自我的业务水平和专业技能，真正的安全感不能从他人处获得，自我能力的提升会让你更加自信，创造你的自我价值才能让你感受到一种踏实的安全感。
  其次，学会拒绝，尝试着对他人的要求说“不”。
  在理清了你的心理需求后，你可以尝试以下的这些技巧来练习说“不”的能力。
  充分关注：在他人提出请求的时候，仔细倾听，不要左顾右盼忙于其他事务。当他人得到了你全部的关注时，会感到自己被尊重、被理解，也就更愿意相信你的拒绝的确事出有因。
  态度坚定：拒绝的时候要坚定，不能犹豫不决，躲躲闪闪。
  提供解决渠道：对方的要求并非事事都需要你亲力亲为，为他提供一些获得解决方案的渠道，这也能让你把握好尺度。
  最后，准自身的职业定位，有的放矢提高竞争力。
  就各种专业型岗位来说，“便利贴族”缺少独立思考的能力，不能合理地安排和计划工作，想要承担专业领域开发或者统领各种项目等工作，实属不易。所以，先准自身的职业定位，了解哪些能力是需要提高的，然后再有的放矢地去提升，“便利贴族”就能实现华丽转型。
  当今社会，即使男人和女人的地位已日趋平等，但在职场，却依然有不少年轻的求职者因为性别原因被拒之门外。大学生应如何考虑和选择自己的职业出路?除了“硬”歧视，面对形形的“软”歧视，我们该如何应对?
  有些“软”歧视属于企业正常权利
  一般而言，大家通常认为的职场性别歧视是指同一个岗位，本来男女都可以胜任，但用人单位只招男性不招女性。
  职场女性遭到歧视的原因有很多方面，比如有些用人单位认为女性在生理方面有一些局限性，如孕产假、出差不便、安排加班不便等等，这会影响到工作，而不愿意招女性。
  大连人才网资深人力资源顾问在接受本报专访时表示，除了这些“硬”歧视之外，在职场中往往还存着一些“软歧视”。“比如说，如果用人单位因为现有员工的性别结构过于不合理，比如女性过多，男性过少，或男性过多，女性过少，而有意在新的招聘项目中调整这个比例，不招女性或不招男性，这其实是企业的正常管理权，倒也很难说是一种歧视。”
  他表示，因为男女性别差异导致的一些个性特质的不同，也会影响到用人单位在招聘某些岗位的员工时，对性别有所偏好。
  HR：“男男”搭配更靠谱
  叙述者:柳小，28岁，贸易公司HR
  我们公司招业务员，主要负责跟单以及通过邮件、电话联络客户的工作。最近，因为要开拓西班牙市场，所以需要招一批新人。前段时间来了四个西班牙语学院的毕业生，男女各半，最后我们只留下两个男生。因为在招聘时，我们考虑到以下几点：一是跟单员本身会比较累，这里跟西班牙差6个小时，有时候跟进订单需要倒时差，经常需要晚上加班。男员工适应力强一些，而且赶夜路也安全，女员工的话则顾虑会多一点。另外，我们看到来应聘的那两位女生衣着光鲜，手机时尚，担心“女女”搭配，会在工作时间聊八卦，讨论些跟工作无关的东西，影响效率。锦州招聘的职场顾问说，假若男女搭配，又担心年轻人单独相处久了会暗生情愫，好好谈倒也罢，若闹翻了就会影响工作情绪，所以，还是“男男”搭配比较踏实。
  选择专业和就业方向
锦州人才市场今天招聘信息  必须考虑“性别”因素
  一直以来，“热门专业”是不少准高校生的奋斗目标和选择对象。在他们看来，所谓热门专业，就是那些容易就业、薪酬待遇高、职业发展前景广阔的专业，只要读上了便能解决四年后的就业问题。
  西安招聘网的资深职场专家认为，那些所谓的热门专业都是随着大环境的变化而变化的，现在的市场可谓瞬息万变，如今的热门专业在几年后毕业时可能已经不再是热门，所以盲目追逐所谓的“热门”往往可能得不偿失。
  “最关键的还是要看自己的深层职业志趣到底在哪里，自己的个性优势到底在哪里，尽早发现这些，做好职业规划才是最应该考虑的问题。”他说。
  而由于职场“硬歧视”和“软歧视”的存在，在选择专业和就业方向时，必须考虑到“性别”的因素。从宏观的角度看，女性多从事服务性行业，而男性多从事脑力密集型行业;女性多从事需要很大的细心、耐心和亲和力的工作，男性则多从事高强度、高体力、高风险的工作。
  一般来说，不同性别的求职者在应聘符合传统观念的职业时会容易一些，但当然，社会在发展，一些事情也不是绝对的，我们也可以勇于打破人们固有的刻板印象，但那就得付出更多努力，证明自己“行”。
  建议：遇到“软”歧视
  不妨证明自己的实力
  大学生在求职时万一由于性别歧视被拒，营口人才信息网的职业顾问建议，应想办法了解其真实的原因，然后做出相应决定。“比如，如果确实是因为用人单位想刻意调整目前不合理的男女性别比例，而限制了自己的求职，则不必过于较真，另寻他处就是;如果用人单位是因为觉得男性‘好用’，方便安排出差、加班等工作，或者觉得男性性格豁达、好管理，那你也可以用实际例子来证明自己这方面不比男性差，同时强调自己作为女性所独有的优势，比如较强的沟通能力，较好的亲和力，耐心、细心的性格特点等。”他说，“如果用人单位觉得女性可能会因为产子等问题而影响工作，我想对于这种缺乏社会责任感的企业，不去也罢。”
  想到满意的工作，就要先从完善自身开始，尤其要先提高个人素质，增强竞争力。同时要调整好心态，既不要自卑，也不能自负，而且要摆脱对家长和学校的依赖心理，以积极的心态和行动去面对职场的挑战。
  求职女性
  应认清优势和劣势
  女性亲和力好，无论在管理工作中还是在与人打交道的工作中，这一点属于天然的优势。
她们天性敏感，在运用直觉思维开展工作方面有着独特的优势，更容易把握商业契机，获得新的发展机会。而又因为心思较为细腻，考虑问题、制订计划和方案时更加具体、细致、周全、切合实际、易于操作，所以更容易被理解、接受和执行，这对于很多对细节有特殊要求的工作和岗位，优势特别明显。