现在这个社会，女人都爱美丽，为了追求美丽，每个星期都光顾理发店烫发染发，加上现在工作生活压力大，好多人碰到了令人烦恼的脱发问题。吃什么能防止脱发呢?一块来看看吧!
1、吃葡萄干防止脱发
有人说，常常多吃些葡萄干，可以预防掉头发。这是因为葡萄干含铁丰富，有利于血素的产生，常常吃葡萄干能让身体各个部位养分均衡发展，也让头发能够更好的生长。
2、吃柑橘防止脱发
提到柑橘，一定有人吃过吧，据说柑橘能很好的促进头发的生长，另外，柑橘含有很多维C，能更快的汲取铁，这样，就能更好的补充维生素，很好的防止掉头发。
3、吃瘦肉防止脱发
瘦肉是个好东西，好多女性朋友们喜爱吃。那是因为瘦肉里面包涵了很多维生素B1、B2、B12，特别是瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，可以有效的防止脱发。
4、吃豆类防止脱发
有人喜爱吃豆类，那是因为豆类补充高蛋白。据我所知，豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。特别是豆类中的黑豆是蛋白质和铁的优良来源，合适补给头发的养分。常常吃吃豆类可以有效的防止脱发。
5、吃鸡蛋防止脱发
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的优良来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
6、吃贝类防止脱发
掉发脱发严重是什么原因 多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，坚持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
7、吃鱼类防止脱发
人们常说，吃鱼能使人变得聪慧，特别是鱼类含有脂肪酸，每周多吃几次，能够有效防止
掉头发。那是，因为鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化汲取。
8、吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
2容易掉发怎么办
如果掉发的状况引起了重视，而且采用了措施的话，那么头发是必须要四到五个月甚至是半年以上的时间才干够恢复，有些人可能采纳的方法不对，头发一直没能够长出来，发量还是像以前一样少的可怜，这个时候就应该多吃一点儿黑芝麻，因为黑芝麻关于固发和让头发变得重新浓密是有很大效果的。
掉发比较严重的女性还应该注意，平常在日常生活中不应该常常熬夜，因为熬夜很有可能会导致肾虚，肾虚是引起掉发的重要原因之一，如果不想让自己的头发像以前那样大把大把
的掉，最好是不要熬夜，天天在11点之前就进入到睡眠状态，并且坚持八个小时以上的优质睡眠，这种方法是固发的最好的方法，可以说是根治脱发的方法了。
如果通过饮食和生活习惯的改善，还是不能够缓解自己脱发的症状的话，那么就有必要选择一家医院及时进行检查了，因为这个时候还有可能是身体的某个部位出现了异常状况，最好是选择一家专科医院，或者是一家口碑比较好的医院，听从医嘱并且积极接受。
现在市场上面也有很多防止脱发的洗发水卖，其实这些洗发水关于缓解脱发的症状也是很有帮助的，在购买洗发水时并不是越贵的越好，而是要选择一款合适自己的洗发水，因为如果特别贵的洗发水不合适自己的话，那么买了也是白买，不会对自己掉发的状况去到一点儿作用。
有一个偏方关于防止掉发特别的有用，那就是晚上用生姜涂抹发根，这个偏方很多人都试过，想要防止脱发的人可以试一试这个偏方，生姜对人体是没有很大的副作用，可以放心使用。
3有哪些有益于头发的食物
1、绿蔬菜。绿蔬菜不仅仅富含有丰富的维生素和纤维素，这些营养成分更是可以促进人体的新陈代谢，加强头发的光泽感。常见的绿蔬菜有菠菜、芹菜和韭菜等食物。
2、豆类。豆类食物是非常营养，也是非常理想的护发食物。通过长期食用豆类食物，不仅仅可以提升头发的光泽度，更能使头发更有弹性，摸起来更加润滑，拥有一头乌黑亮丽的头发并不只是说说而已。
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