心理咨询中心
2010-2011第二学期团体心理辅导方案
主题战胜自我,拥抱阳光
团体目标
通过自信心团体心理辅导,使学生发现自己更多的优点,寻、摆脱自卑的束缚,到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,拥有成功的人生;
团体性质教资笔试时间
自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体;
团体领导者退伍军人考警察新政策
心理健康教育及咨询中心教师
团体对象
大学一、二年级学生
团体人数
8～12人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数;
成员招募方式与甄选标准
通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者;领导者与志愿报名者进行面谈,性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加;
时间频率及次数
共6次,每周一次,每次90～120分钟;
第一次活动云南省教师招聘网最新招聘信息
目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳;
程序：
2021国考中央机关职位表
一、暖身活动：“大风吹”
目的：活跃气氛适合刚认识或不认识的人
游戏方法：
一把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈;
二除了当鬼的人以外,其余的人分别坐在不同的椅子上;每张椅子限坐一人;
三做鬼的人站在中央,他可以随意说大小风吹;如果他说大风吹,他说有X的人必须起来换位置;如果说小风吹,则是相反,没有X的人起来换位置;换位置时不能持续两人互换或坐回原位;没抢到位置的人则是新鬼;
四坐鬼三次的人则算输,需接受处罚;
题目例子：
鬼：大小风吹  其余的人：吹什么
鬼：吹有戴眼镜的人如是大风吹,则是有载眼镜的人起来换,如果小风吹,则是没戴眼镜的人起来换
二、滚雪球
目的：促进成员之间彼此互相认识;
操作：
一每个家庭围成一圈,坐下来;从家长开始自我介绍：我是……,来自……,喜欢……;然后家长左边的成员接着说：我是来自……,喜欢……的……旁边的……,我来自……,喜欢……;
二以此类推,直至滚完雪球;
三、棒打薄情郎
目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字;
围圈就座,选一人手执报纸卷成的“棒子”,指导者喊出一位成员的名字,被叫者左右两侧的成员要马上站起来,否则由被叫者给与当头一棒,“棒打薄情郎”,反复做,直到大家熟悉彼此的名字;
四、信任之旅
目的：盲行―引导者相互交换;通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳;
一讨论：在本次信任之旅活动中,你作为引导者,当时是怎么想的,作为被引导者你又是如何想的;参加本次团体辅导时,团体成员间应该是怎样的关系
二我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行,我希望我们的团体是什么样的 应该建立怎样的团体规范 在一致通过的基础上签订合约;
三我希望从团体中获得 澄清团体期待
四、小结
一领导者进行简单的小结,并分发团体活动心得记录表,要求每位成员团体活动结束后及时写下自己的感受与心得;
二领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体;
第二次活动
目标：探索自我,认识自我,从别人的积极反馈中了解自己的优点
程序：
一、暖身活动：“握手活动”查询成绩入口
新安人才网蚌埠最新招聘信息目的：促进团体成员互相认识和了解;
一所有人围成一圈;
二指导老师说“开始”后,所有人开始不认识或者不熟悉的人握手,同时向对方介绍自己,然后听取对方的介绍;
三男生尽量先女生,认识完一个新朋友,迅速转向下一个,限时3分钟;
四时间到后,看谁握手的次数、认识的人最多即,都和哪些人握了手;
五分享：请大家谈谈体会,并且把自己刚才认识的人介绍给大家;现场可能有人一直没有离开自己的位置,或有人全场活动,可请他们分享感受;
二、循环沟通
目的：通过活动,探索自我概念,增进自我了解
一规则：所有成员围成一圈,两两面对面站好,指导者提供话题,先由里圈成员谈话,外圈成员倾听,并相互交换角;之后,里圈侧成员向右跨一步,交换谈话对象,指导者提供新的话题,开始新一轮交流,由外圈成员先谈,里圈成员倾听;依此类推;话题：假如我是一种动物植物、颜、交通工具、电视节目、上帝……我希望…..因为…..
二猜一猜：让成员思考自己的性格特征,并对自己的性格特征进行描述;
每人拿出一张白纸,在纸的正面写下自己认为好的性格特征,在背面写下自己认为不好的性格特征,越详细越好,或者说你该怎样描述你自己,才会让别人知道那个人是你;记住自己写的内容,写好后交给领导者;领导者随便抽出几份,然后读出每一张纸上的内容,让成员们猜猜看,纸上说的究竟是谁如果你“有幸”被猜中了,恭喜你,你对自己的性格特征有比较清晰的了解;
三积极赋义：分小组5~6人围成圈坐好,对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义,如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；
鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎;每组一人作记录,将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享,并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用,什么情况下具有消极作用,如何避免其消极作用;白纸,笔
四领导者总结
苦瓜向来喜欢抱怨自己,抱怨老天,因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋,味道尝起来更是苦ㄚ所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子;夏天来了;苦瓜遇见甘蔗,它对甘蔗说：「老天真是不公平,你的脸长的这么平直光滑,汁液又这么甘甜可口,人人都喜欢,而我,咳」
甘蔗经他一说,只是谦虚的点点头,若有所思的说：「是阿天生的我就是讨人喜欢的甜味,和你是相反的,不同型的;可是如果没有你的苦,人们怎么知道我的甜呢 再说,你天生的苦,并不坏呀只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』,吃下了你,也就不怕吃苦了;还有,从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的,这可是你与众不同的特呀瞧你是多么特殊」
苦瓜心想：「我比别人特殊多了」从此他总是高高兴兴的展现自己,劝大家别怕吃苦,吃下它也就不怕吃苦了
每个人都有自己的长处和短处,每一种性格都有其好的一面和不好的一面;性格本身无所谓好坏,环境不同,同一种性格特征带来的结果截然不同;所以,只要能在适当的场合恰当地应用,任何一种性格的人都能取得很好的成绩;
第三次活动
目标：利用团体的力量寻自卑的根源,学习和非理性信念对质的方法,从而克服自卑树立自信;
程序：.
一、暖身活动：可怜的小猫
方法：
一全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间;
二小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫;面对者要用手抚摸小猫的头,并说「哦可怜的小猫;」但是绝不能笑,一笑就算输,要换当小猫;
三抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得离开别人;