专题二、学校心理辅导的内容、形式、途径
作业标题：思量并回答(必做)
作业要求：
以下是一封高三学生的来信，看完信后请您写一封回信解答他的疑惑，回信着重于问题 诊断和解决问题措施。
老师：您好！
我是一位高三的学生，我的学习成绩一向是很好的，所以总好像有一种优越感，但是 初中阶段有时候一不努力，成绩就会掉下去， 所以我平时读书很认真， 以保持好的成绩。但 是进入高中以后，我越来越发现自己的社交能力、为人处事、待人接物方面简直一无是处， 但同photoshop在线修图时我发现自己又自以为是， 猜忌心理特殊强， 所以三年以来同学关系都没搞好， 希翼你 能给我一些匡助。
其实，我也是一个喜欢说笑的人，但是说起别人来不在心上，而别人说自己时却总是  放不
下， 所以给人的印象是很孤僻的。 在高一时与同宿舍的同学闹了一些矛盾， 他们就在背 后说我的坏话， 可能是我心理素质不行， 所以整整一星期都情绪低落， 后来我去我们的班 主任，说要调班级，他说我调走后太可惜了，就说让我放心学习，他会解决这件事情的。就 这样我又活跃了一阵，和同学们在一起说说笑笑，但是我的成绩却来了个大滑坡。周口人事考试网首页
我也知道这样下去不行，想改变一下，可是我现在除了会讲一些笑话吸引听众外，其 他不知该讲些什么， 以至于现在我连一个知心朋友都没有， 即使有了朋友， 我也不知道如何 关心他。我现在很苦恼，现在又快考大学了，我也不希翼坏心情影响高考。
人只要有一个知心朋友就足够了，我与其他班的同学交往时开始都不错，但后来觉得没 有话说，就这样疏远了， 真不知道怎样才干解决这一点。 还有，是不是一个看上去很圆滑的 人材干在现代社会吃得开？我现在也搞不清晰我的性格是什么， 好像是随着别人转的， 没有 主见， 没有勇气。我这个人是不是毛病不少？作为一个高三学生， 我诚恳地向您请教， 希翼 您能帮一下这个从小就“很听话”的成年人，我不想被这个世界淘汰。
谢谢！
回信如下：

你好！ 感谢你对老师的信任。老师对你的困惑表示理解。 能有这样的困惑， 说明你是一 个爱思量的人，积极向上的人，努力追求进步的人。你知道吗，你的交往烦恼，也曾经是、 现在是、将来也是不少青少年朋友共有的。在人生的每一个阶段，都伴有着成长的烦恼。
其实， 你是一个很感性很情绪化的学生， 同时有着非常强的优越感和自我意识。 你热爱 学习， 不甘落后，在成绩很优异之后，就开始寻觅自己其他方面的不足，希翼自己在各个方 面都能全面发展。然而，在追求完美的路上没有那末顺利。
一方面， 高中阶段， 处于一个未成年向成年过渡的阶段， 心理和行为处于迅速变化的阶 段。原来不曾经在乎的问题，在这一阶段被放大化。初中阶段，在家长的影响下，老师侧重于 关心学习的情况下， 你的心思都花在学习方面，在其他方面的发展被弱化了。上了高中，在 呼吁全面发展的校园氛围下， 你才发现， 自己有好多方面不如周围的同学， 这样就有了你信 中的烦恼。
另一方面， 每一个人都有不同的成长背景和天赋。 有的同学确实挺善于处理人际关系， 有 的同学确实挺会关心他人， 有的同学运动方面确实挺占优势， 有的同学确实身高很高带来了 很大的自信。 天外有天， 人外有人， 我们只要尽自己的努力， 在适合自己自身条件的目标下， 2018年国考招警职位表发展自己。
没有知心朋友，那是你缺乏倾听、观察的习惯。对待交友，就要向学习一样。毕竟你不 是一出生就学习优异的， 而是努力学习的成果； 交友也是长期坚持才会换来真心回报的。“路 遥知马力, 日久见人心。”你可以运用你在学习上的优势，主动匡助其他同学提高他们的成 绩，共同进步，这样他们自然会挨近你。既匡助了别人，又多了一些交流机会。可以先问同 学一道问题，然后一起讨论一些难题，自然有同学环绕在你身边。既而，在他们身体不舒畅 时，送上一句问候；在他们干活的时候，主动伸出你的双手。
喜欢说笑， 这是一个好习惯。 这可以为自己提供很好的交流机会。 但是吸引同学关注的 同时， 你也要倾听他们的声音， 你也要观察他们的行为。 交朋友， 不是刻意要接近某某同学， 而是向大家展示一个真正的自己， 健康的积极的， 让喜欢自己这些全部的真实特点的同学自 然而然靠过来。长期交流，互相关心，这样就交到了知心朋友，可能不止一个。
在遇到矛盾的时候， 不要逃避。 应该静下心来，想想矛盾的原因， 多从自己身上避免 矛盾的方法。在高中阶段，大家的重心还是在学习，互相之间，没有利益冲突，更不会有恶 意。 你自己也发现自己猜忌心理强， 你也意识到一些问题是自己想象的， 根本不会有那末严 重。站在对方的角度来考虑，努力理解对方的苦心。当观点不一致时，应想办法心平气和地 向别人讲明你的想法，相互理解，使彼此间的感情融洽。切记不可粗卤、顶撞，那样会伤害 朋友的自尊心。 凡事多从他人角度着想， 自己有错时应主动承认、 道歉，对同学的缺点也要 赋予宽容。平时多参加集体活动，多和同学交往。
人际关系的疏通， 需要沟通， 需要思量， 不是刻意的追求， 也不是毫不在乎， 顺其自然， 一切随缘。

我的这些分析与建议，希翼对你的生活和学习带来匡助。老师随时欢迎你的下一封来信。 祝你快快乐乐，天天向上！
面试语无伦次却成功了老师
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专题六 学校心理咨询的基本技术与方法/专题作业
作业要求
联系实际谈谈认知调整技术在学校心理咨询中的运用？
答：在学校心理咨询辅导实践中， 有许多学生浮现了认知方面的偏差导致一些不良的心理暗 示产生， 而且通常的训话开导等方式这时候已经不起作用， 因为在他的内心深处他和你还是 很有距离， 因此你说的他根本就听不进去， 这时候就要从源头出发， 到其非理性信念并予 以分析解剖， 并且扳倒这种非理性信念， 最终再建立起正确的信念。 这样才干从源头真正的 解决学生浮现的心理问题。
认知调整技术主要针对学生的功能障碍性思维，这种思维表现为学生在对某些特殊体验 的解释方式上存在系统偏差， 而且是身临其境时即将浮现的， 因此也被称为自动思维。 教师 要通过指出学生的这种有偏见的解释， 引导他们采用更为现实的解释， 使各种不良适应的情 况减少或者消失。 固然， 只是针对表面现象的措施和努力往往收效甚微， 教师着
重纠正学生深 层次的认知偏差。
适应不良的行为与情绪， 都源于适应不良的认知。 个体的情绪和行为反应在很大程度上 是由其认识外部世界的方式或者方法即其思想决定的。 惟独寻觅各种方法以产生认知改变， 即 思想和信念系统的改变， 才干使情绪和行为发生持久改变。 教育者应该匡助学生明确自己不 恰当的认知方式， 并将此和教师提出的其它正确的认知方式做对照， 经历矛盾和冲突， 逐渐 认识到自己固有思维方式的缺陷， 引起改变的想法， 然后在教师的匡助下运用一定的方法和 步骤达到改变，最终形成新的认知模式。
REBT  疗法认为，认知调整的关键在于匡助当事人检查非理性信念，在此基础上破除非 理性思维， 建立理性思维。 所以学校老师们在心理辅导中如果要应用认知调整技术， 应该分 三步走：
一、检查非理性信念的策略
检查非理性信念的方法普通有以下四种。
重庆人社局1、探寻“糟糕至极”的想法。如“如果考不上理想的学校会发生什么事情？”
2 、探寻“我无法忍受”的信念，使当事人监测到自己对“彻底无法忍受”的界定。
3、探寻“必须”、“应该”的思想。
4 2026年国家公务员考试职位表、探寻自我谴责、自我否定的思想。
二、与非理性信念辩论的策略