河南招生信息网录取查询>2022公务员省考时间情绪疏导⽅法—合理认知法
合理认知法是由美国⼼理学家艾⾥斯创⽴的。艾⾥斯认为，⼈们对逆境的情绪反应不在于逆境本⾝，⽽在于对逆境的不合理认识，即由于不正确的认知或者说⾮理性信念所造成的。因此，通过认知纠正，以理性⾮理性，以合理的思维⽅式代替不合理的思维⽅式，就可以最⼤程度地减少不合理的信念给⼈们的情绪所带来的不良影响和逆境⼼理。2021年成绩查询入口
江西卫生人才招聘网⽇常⽣活中，⼈们常表现出下列⾮理性信念:⼈应该得到⽣活中所有对⾃⼰是重要的⼈的喜爱和赞许；有价值的⼈应在各⽅⾯都⽐别⼈强；任何事都应按⾃⼰的意愿发展，否则会很糟糕;⼀个⼈应该担⼼随时可能发⽣的灾祸；已经定下的事是⽆法改变的;⼀个⼈碰到的种种问题，总应该都有⼀个正确、完整的答案，如果⼀个⼈⽆法到它，便是不能容忍的事；对不好的⼈应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避困难、挑战与责任要⽐正视它们容易得多；情绪由外界控制，⾃⼰⽆能为⼒；要有⼀个⽐⾃⼰强的⼈做后盾才⾏，等等。正是由于上述不合理信念，才会使⼈出现压抑、敌对、焦虑、忧郁等不良情绪。因此，对上述不合理信念的端正，就是合理认知法的关键所在。
以上这些⽅法，有些是有⼀定联系、相互交叉、相互渗透的，有些却是截然不同的。不管什么样的⽅法，要想取得良好的疏导效果，都要根据受挫者的实际情况，加以灵活运⽤。这就要求我们在实践中，注意总结经验教训，这样才能根据受挫者的不同情况，具体问题具体分析，区别对待。
职业技能证书报考2021年国考公务员
⼤禹治⽔的例⼦或许能给我们某些启⽰。⼤禹的前⼈在治理洪⽔的时候，只知道“⽔来⼟掩”，哪⾥发了洪⽔，就在哪⾥修堤筑坝，结果堵住了这边，那边⼜洪⽔泛滥了。洪⽔始终没有得到根治。⽽⼤禹在治⽔的时候，却没有单纯采⽤堵的办法，⽽是采⽤堵裁与疏导相结合的办法，因势利导，将洪⽔疏导到⼤海中去，最终降服了洪⽔这头猛兽。这个例⼦告诉我们，⾯对逆境带来的不良情绪反应，不能消极地适应，⽽应当主动地对待它，采取积极的措施将其克服或疏导开来，以尽快地消除痛苦，使我们的⼼灵快速地驶进宁静的港湾。