联系实际谈谈认知调整技术在学校心理咨询中的使用
答：广西选调生工资待遇怎么样REBT疗法认为，认知调整的关键在于协助当事人检查非理性信念，在此基础上破除非理性思维，建立理性思维。所以学校老师们在心理辅导中假如要应用认知调整技术，应该分三步走：
（一）、检查非理性信念的策略2022贵州事业单位招聘
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今日头条新闻最新检查非理性信念的方法一般有以下四种。
1、探寻“糟糕至极”的想法
如“假如考不上理想的学校会发生什么事情？”
2、探寻“我无法忍受”的信念，使当事人监测到自己对“完全无法忍受”的界定。
3、探寻“必须”、“应该”的思想。
4、探寻自我谴责、自我否认的思想。
（二）、与非理性信念辩论的策略
指导了非理性信念存有的目的、方式等，就应该引导学生对这些非理性信念做斗争、辨析，从而认清现实。
1、质疑
如“你这样想的理由是什么？”、“你是如何得出这个结论的？”。质疑的关键是抓住非理性信念中的不合逻辑、违背常理之处，使当事人意识到自己理念的荒唐之处。在使用中还可使用夸张的反问以使质疑更有力量。
2、辨析
协助当事人区分自己的合理意愿和非理性要求。如协助来访学生理解到“我想在考试中取得好成绩”，这是合理意愿。而考砸后极其沮丧低落，不能原谅自己，则隐含了“我必须在这次考试中取得好成绩”的非理性要求。
（三）、建立理性信念的策略
职业资格考试网1、语义精确法
改变语义表达方式，少用“糟糕透了”、“必须”等字眼，多用“有些麻烦”、“可能会„„”等。
顺德人才网招聘网2、替代性选择
激励当事人跳出牛角尖，看到解决问题的多种选择。
3、去灾难化
激发当事人想象“糟糕至极”的事情发生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意识到那并非一场不可想象的灾难，很多问题都有两面性，关键在于看问题的角度。