随着中考报名的临近，大家也需要在报名中考的同时，确定自己的体测项目。路德今天为大家汇总了全部7项体测项目的联系建议&考试流程，以及体测最热门的三个项目：800/1000米跑、一分钟跳绳、实心球项目的训练指导技巧。希望能在中考报名前的两周时间里，让孩子了解科学的训练方式，选择适合自己的体测项目，帮助孩子成功！
体测锻炼方式：
1000/800米跑丨一分钟跳绳丨实心球
天津市考试院天津中考体育满分为30分，计入天津中考总成绩，包括18分平时分和12分体测成绩。体测在每年的四月进行，由各区统一组织测试。体测由于早于中考进行，其成绩对考生接下来的复习和考试都有着重要的心理影响，意义重大，所以也被视为天津中考的“第一战”，是中考前最重要的考试之一。
本文为大家汇总天津中考体育的基本情况信息，帮助大家拿下中考第一个30分，取得中考开门红。
·体育总分30分，计入中考总分
天津中考体育总分包含平时成绩18分、统一体育测试12分（下称体测），这30分计入中考总分，是初三学生参加中考拿到手的第一批分数。
中考总分=语文120+数学120+英语120+物理100+化学100+体育30=590分。
体育总分=(7.5+2.5+8)+12=30分。
在这30分中，平时成绩的18分是初一上学期到初三上学期5个学期的体育课成绩（每学期满分为1.5分，累计7.5分）、阳光体育成绩（每学期0.5分，累计2.5分）和学生体质健康达标成绩（七、八年级每学年4分，累计8分）之和。若学生正常出勤和
锻炼，平时成绩基本都能拿到满分，体育分数的差别就体现在体测的12分上。
为了减少在文化课分数上的竞争，体育考试应尽力拿到满分。
官方政策：2018年初中毕业升学体育考试工作的通知
·3个体测项目，每个4分
体测包含3个测试项目，每个项目4分，一共为12分。在12月份中考报名的时候，会要求确定并填写选择
体测项目。根据男女生差别，必测项目和选测项目如下：
必测项目为：男生：1000米跑；女生：800米跑。
选测项目为：
男生：第一项（三选一）：50米跑、一分钟跳绳、立定跳远。第二项（二选一）：掷实心球、引体向上。
女生：第一项（三选一）：50米跑、一分钟跳绳、立定跳远。第二项（二选一）：掷实心球、仰卧起坐。
满分标准：
天津中考体测评分标准如下图
另外，对于回津考生而言，由于没有体育平时成绩，所以中考体育的30分全部体测成绩组成，
·4月体测，全市统一，各区集中
体育统测由天津市教育招生考试院统一安排，各区县组织实施，采取统一时间，集中测试的方式，使用国家学生体质健康标准统一器材规范测试。
体育统测一般在4月份，各个区根据市考试院安排组织本区各校考生进行集中测试。
各区体测时间和测试地点
体测流程，备考细节
·中考体测项目选择统计
10月，家长帮天津中考版块上，路德发起了一项关于2020年大家都会选择哪些项目参加体测的小投票。目前108位家长选择的结果表明，一分钟跳绳和掷实心球是最受
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