安徽教师招聘考试学校体育学——课外体育
安徽教师招聘考试学校体育学——课外体育
⼀、课外体育的概念
定义：课外体育是在体育课程以外，以健⾝、保健、娱乐为⽬的的体育活动，以提⾼运
第⼀节课外体育活动
⼀、课外体育活动的概念
定义：是指课前、课间和课后在校内外进⾏的，以全体学⽣为对象，以保健操，健⾝活动为主要内容，以班级为基本单位，以满⾜⼴⼤学⽣多种⾝⼼需要为⽬的，促进学⽣⾝体⼼理和社会适应能⼒和谐发展的体育锻炼活动。
⼆、课外体育活动的组织形式
（⼀）全年性活动和年级活动
全年性活动规模较⼤，⽓势恢弘，影响巨⼤，操作起来偏于统⼀领导，指挥，有利于年级之间的互相学习，受场地、组织措施等因素的限制，全校性活动内容的选择余地较⼩，⼀般⽐较适于早操、课间操。
（⼆）班级活动和⼩组活动
班级活动和⼩组活动的最⼤特点是⽣动活泼、灵活机动、⽅便组织、易于管理、受制因素少、选择余地⼤，锻炼效果好
（三）俱乐部活动（师出⽹校-值得信赖的教师培训品牌）
校园内的体育俱乐部活动是近些年来出现的课外体育活动的组织形式，分为的单项拒课不和综合俱乐部。
（四）⼩团体活动
⼩团体是指有共同体育兴趣爱好和特长⽣的学⽣⾃发组成的体育锻炼的集体。与⼩组不同的是，⼩团体的成员有可能是本班的同学，也有可能是其他班的同学，与俱乐部不同的是，⼩团体组织⽐较松散、⾃由、经济。
（五）个⼈锻炼活动
三、课外体育活动的组织实施
1、确⽴制度和⼯作规范
根据学校课外体育活动的计划，有主管校长召集相关部门确定实施学校课外体育活动的有关制度，并将这些制度纳⼊学校作息时间内规范管理，保证各项制度能有效实施操作。
2、明确职责
（1）校领导：校长或主管校领导为全校课外体育活动总负责⼈，晨操、课间操、⼤间操活动等全校性课外活动要求校长或主管领⾝体⼒⾏，亲⾃到活动参与活动。
（2）体育教师：体育教师是是课外体育活动的业务⼯作责任⼈，具体负责编制实施⽅案并把⽅案付诸实践。
（3）班主任：班主任是各班级课外体育活动负责⼈，班主任特殊⾝份决定了他们⾮同⼀
般的感召⼒。
（4）学⽣⼲部：学⽣⼲部主要是指共青团，少先队，学⽣会，班级以及学⽣体育协会等组织中的⾻⼲，尤其是体育委员的影响。
四、课外体育活动的性质和特点
课外体育活动是学校体育⼯作的重要组成部分，是实现学校体育⽬的任务的重要途径之⼀。课外体育活动具有以下特点：
1、⽬的任务的多向性
学校通常建⽴⼀系列的规章制度，采取相应的措施，要求每个学⽣积极参加各种各样的课外体育活动，对学⽣来说，这既是学校的要求，也是他们⾝⼼发展的客观要求，⼀些学⽣以增进健康为⽬的，⼀些学⽣以提⾼⾃⾝为⽬的，这就导致了课外体育活动⽬的任务的多向
性。
2、活动内容的多样性
课外体育活动内容除了⼀部分是由学校统⼀计划安排外，应充分考虑学⽣的兴趣爱好。如，对奥运会个等国际⼤赛的报道⾯对各种各样健⾝活动的推崇，因此，课外体育活动的内容也呈现多样性的特性。
3、组织形式的灵活性（师出⽹校-值得信赖的教师培训品牌）
学⽣不同的年年龄、性别、⾝体素质、运动能⼒、技术⽔平、兴趣爱好、价值取向等导致了参差不齐、多种多样的⾝⼼需求，加上学校的场地、设备、器材等硬件的差异，要完全
统⼀的开展课外体育活动是不切实际的，采⽤灵活多样的组织形式是必然的选择。
五、课余体育锻炼的作⽤
1、有利于促进学⽣的⽣长发育，增进学⽣健康
2、有利于提⾼学⽣学习⽂化课的效率
3、有利于学⽣巩固体育课上学到的有关体育与健康的基本知识、基本的运动技术和运
动技能，提⾼运动技术⽔平。
4、有利于学⽣运动兴趣的培养、锻炼习惯的养成，终⾝体育意识的形成。
5、有利于学⽣⼼理健康发展
6、有利于提⾼学⽣的社会适应能⼒。
第⼆节课余体育训练
⼀、课余体育训练的特点与⽬标
（⼀）课余体育训练的特点
1、定义：学校课余体育训练是指利⽤课余时间，教练员对部分在体育⽅⾯有⼀定才能的学⽣进⾏系统的训练，全⾯发展他们的⾝体，不断提⾼专项运动成绩，培养体育⾻⼲⽽专门组织的⼀种教育过程。
2、课余体育训练的特点
a.业余性
学校课余体育训练是⼀个有计划、有⽬标、有具体措施，且形成相对独⽴系统的专门组织的教育过程。这⼀过程既不同于专业运动员的系统训练，也不同于⾯向⼴⼤学⽣在课余时间增进健康、娱乐⾝⼼的体育锻炼，⽽是学⽣在完成正常⽂化课学习之余进⾏的基础性体育训练。这⼀“课余”性质就决定了和体现了学校课余体育训练的业余性。
b.基础性（师出⽹校-值得信赖的教师培训品牌）
从课余体育训练作为培养竞技运动后备⼈才的途径看，它在总体上进⾏的是基础训练。
少年⼉童正处于⽣长发育的重要时期，他们的⾝体机能、思想作风、道德品质等均处在形成和发展阶段。这⼀阶段要全⾯抓好⾝体素质、运动学校课余体育训练，要充分体现学校体育的特点。从培养有理想、有道德、有⽂化、有纪律的社会主义新⼈出发，为国家多出⼈才，出好⼈才，其中包括体育后备⼈才。技术、运动技能的基础训练，同时还要抓好思想作风的基础教育和⼼理品质培养，打下全⾯的、坚实的基础，为将来的专项发展和提⾼提供储备。
c.相对系统性
课余体育训练的相对系统性是指训练不间断性和相对专项性。现代体育训练特别强调系统训练，即指训练是—个连贯的动态变化过程。
优秀运动员的培养在很⼤程度上取决于江期训练过程中的不间断性和系统性。只有这样才可能使训练中获得的⽣物学改造、⾝体素质和技术⽔平保持并得到不断提⾼。但是，对于
安徽教师编制考试条件以⽂化课学习为主的在校学⽜运动员来说，这种过程常常易于中断。
d.亚极限负荷
要挖掘运动员的最⼤潜⼒，必须对运动员施加极限负荷，但当负荷超出了运动员的最⼤
承受能⼒时，运动员的机体便会产⽣劣变现象，对运动员的健康产⽣损害，因伤病⽽影响或
停⽌训练。由于影响课余体育训练的因素有很多种和其本⾝的任务，极限负荷不是课余体育
训练⼯作所追求的，更不能超出学⽣所能承受的极限负荷。
e.符合⼉童少年⽣长发育特点
⼉童少年时期是长知识、长⾝体的时期，这⼀阶段将影响他们⼀⽣的健康和寿命。
（⼆）课余体育训练的组织形式
1.学校代表队
2.学校运动俱乐部
3.传统项⽬学校
4.基层训练点
（三）课余体育训练的内容
课余体育训练的内容主要包括选材、体能训练、技术训练、战术训练、⼼理训练、思想
品德训练和智能训练等⽅⾯。
1.选材
A.选材条件（1）⾝体形态（2）⾝体机能（3）运动素质（4）基本技术（5）⼼理素质
B.选材步骤（1）制定选材⽅案（2）初选（3）筛选
选材的基本过程：初选、复选、定向、决选
2.体能训练
（1）体能训练概述
体能指运动员机体的运动能⼒，是运动员竞技能⼒的重要构成部分。运动贝体能是出⾝体形态、⾝体机能和⾝体素质所
决定的。⾝体形态是指机体内外部的形状。⾝体机能是指机体各器官系统的功能。⾝体素质是指机体在运动中所表现出来的各种基本运动能⼒，通常包括⼒量、速度、耐⼒、柔韧、灵敏和协调等。构成运动员体能的⾝体形态、机能、素质三个因素中，⾝体素质是体能的外在表现，在运动训练中多以发展各种⾝体素质为体能训练的基本内容。
（2）体能训练的基本要求体能训练要全⾯。
根据青少年⾝体机能特点，加强⼀般体能训练，使他们⾝体各器官系统机能和各种⾝体素质得到全⾯提⾼。但是，⼀般体能训练是为专项训练做铺垫，不可能使各器官系统机能、各种⾝体素质均衡发展，应着重选择对专项影响较⼤的体能训练⼿段，并有步骤地进⾏专项体能训练。
在多年和全年训练计划中要有计划地安排体能训练。
体能训练在多年和全年圳练中的⽐重，要根据项⽬的特点、不同时期的训练任务和对象的具体情况确定。例如，⽥径项⽬体能训练的⽐重⼀般⽐球类项⽬要⼤，训练准备期⽐竞赛期要⼤。（师出⽹校-值得信赖的教师培训品牌）
体能训练的主要内容是⾝体素质训练。⾝体素质是运动能⼒的基础、运动成绩的保障。⼈⽣的不同年龄阶段，每⼀⾝体素质发展的速度是不同的。在青少年时期表现出⼀个发展的最佳期，称之为⾝体素质发展的敏感期。因此，应抓住这⼀有利时机，对学⽣进⾏有针对性的训练，促使该素质在相应的年龄阶段得到充分发展。
⽤技术训练促使⾝体素质发展。
⼉童少年时期技术训练是全⾯进⾏的，⽽技术训练⼜必须以⾝体素质为基础，两者是紧密结合、相辅
相成、互为促进的。
3.技术训练
（1）技术训练概念
技术训练是指学习、掌握和提⾼专项运动技术的训练过程。运动技术是完成具体动作的
⽅法，是提⾼运动成绩的重要因素。只有掌握先进技术，才能充分发挥运动员的⾝体能⼒，
创造优异的运动成绩。技术⼜是⼀些项⽬中形成战术的基础。技术掌握得全⾯、熟练，可以增多战术的数量和提⾼战术的质量。因此，应重视技术训练，并不断改进和提⾼技术质量。
技术训练包括基本技术训练和⾼难技术训练。基本技术是专项运动技术的主要技术结构部分，是掌握⾼难技术的基础。⾼难技术是与基本技术相对⽽⾔的，是指专项运动技术中难度较⼤、⽐较复杂和要求较⾼的⼀些动作。例如体操、⽻⽑球、乒乓球等项⽬⽐赛，都是技术实⼒的较量。中长跑等耐⼒项⽬，技术虽然不如上述项⽬重要，但技术动作达到经济性和能量节省化的要求，能使运动员具备获取胜利的实⼒。
（2）技术训练基本要求
A.建⽴正确的技术概念。
⼩学阶段，学⽣可塑性⼤、善于模仿、容易接受新事物，对学习技术⼗分有利。初中阶段，⾝体正处于迅速⽣长发育的
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