“世界长寿之乡”海南澄迈
贺方
【期刊名称】《中老年保健》
【年(卷),期】2018(000)012
【总页数】2页(P56-57)
【作 者】贺方
【作者单位】
【正文语种】中 文
海南岛历来是人们心目中的旅游胜地，不知您知不知道，海南还有个风景秀美的“世界长寿之乡”—澄迈。今天，就陪大家一起去了解一下这个有着两千余年历史的美丽地方。
历史悠久
西汉元封元年(公元前110年)，海南岛上设有珠崖、儋耳两郡，其中珠崖郡下属“苟中”等十一县。隋大业三年(607年)，在旧苟中县境内设立澄迈县，澄迈县名自此得来。清光绪二十一年(1895年)，知县薛贺图将县署迁到金江镇办公，澄迈也就有了今天的“老城”镇。
老城作为古代澄迈的县邑所在地，一直是海南唯一靠近琼州海峡的商贸重镇，自古就是文人墨客吟诵的风景地，也是商贾大享等名门望族潜居的福地。以老城为中心的澄迈北部地区，正是曾经名噪一时的澄迈旧时“八景区”所在地。“独珠回峰”，是指在老城以东七里铺处的独珠岭，山脉自马鞍山蜿蜒而来，到七里铺处突起一峰，形圆如珠粒，因此得名。“双滩赴海”指内滩和外滩，亦称内水帘和外水帘，均在老城以西，外滩澄江江水奔流，石激成滩，与内滩声势相应，汇同入海。“永庆丛林”指今老城镇以东二里的盈滨村附近，古有永庆寺，周围多长树木，遮天蔽日，景秀丽，环境幽雅，是古时游览胜地。还有“大胜参天”“北岸渔歌”“通潮飞阁”“伏波灵祠”“西峰牧笛”。这八处山水名胜到澄迈旅游不得不去。
澄迈还有一处旅游胜地就是著名的“美榔双塔”。 美榔双塔是元代建造的古塔，俗称“妹塔”，在澄迈县美亭乡美榔村的东南方向。美榔双塔有个动人的故事。相传元代当地人陈道叙有两个女儿，从小感情很好，对父母也十分孝顺。长女出嫁后，二女儿不愿嫁人，出家
为尼。陈道叙为了纪念她们，修建此塔。美榔双塔协调美观，互有变化，其刻工精巧细致。双塔四周长着茂林翠竹，溪涧叮咚，环境清幽怡静，游人身临此境，犹如步入一方净土。
益肝菜
双滩
山美水美
澄迈县位于海南岛的西北部，北临琼州海峡，与广东省雷州半岛隔海相望，东接海南省省会海口市。澄迈气候温暖，日照充足，年平均气温23.8℃，终年无霜，受台风影响较弱。地势南高北低，南部为丘陵山地，中部为河积平原，北部为台地和海积平原，是镶嵌在琼北大地上的一颗明珠。
澄迈县是海南省的农业大县，农作物种类多。粮食作物有水稻、薯类、芋头、玉米、豆类等；经济作物有橡胶、甘蔗、麻类、水果、药用植物等220多个品种；蔬菜品种也有150多个。其中，桥头镇出产的桥头地瓜名声远扬，福山咖啡、加乐油茶、香蜜杨桃、无核荔枝
以城区西北福山得名的城市是
等都极具特。
澄迈北部山地还大面积种植四种蔬菜—长寿菜、皇帝菜、血通菜和益肝菜。长寿菜就是我们过去不够重视的地瓜叶，其中含有丰富的营养物质，如维生素，钾、钙等。因地瓜种植病虫害很少，基本不使用农药，所以非常健康、卫生，长寿菜作为一种优良的深绿蔬菜在人们追求享受自然的风味中获得了重视。皇帝菜，这种蔬菜今天其实非常常见，但在古代是作为贡品进贡给皇帝的宫廷佳肴，海南人民至今依然这样称呼，它就是“茼蒿”。茼蒿不仅是口味独特的蔬菜，还有消食开胃、通便利肺、清血养心、润肺化痰的功效，尤其是气温比较高的时候，应该多吃。血通菜、益肝菜这两个名字很多人可能是第一次听到，它们都是生长在澄迈北部山地原始茂密的热带丛林中的“野菜”，接受足够的日光照射，为海风带来的水汽所滋润，得天独厚。血通菜富含白藜芦醇、槲皮素、芦丁、亚油酸及多种微量元素，血通菜的白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量要高出50～100倍，有一定的软化血管、改善血液循环的作用。益肝菜又名树仔菜、天绿香，维生素含量高，还含有丰富的胡萝卜素、多种植物蛋白质、矿物元素及人体必需的8种氨基酸等，能够清热解毒、降压降脂、去腻醒酒。来到澄迈，这四种蔬菜一定要尝一尝。
美榔双塔
富硒地瓜
长寿之乡
澄迈素有“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人”之美誉。生活在这里的人们，吃着自家种的富硒农产品，大口呼吸带着红土芬芳的空气，长寿是自古以来的常态。2009年5月，澄迈被授予“中国长寿之乡”称号，2012年11月，澄迈又被授予“世界长寿之乡”证书。“世界长寿之乡”的标准是百岁老人达到常住人口万分之一左右，但澄迈的百岁老人能占到常住人口的万分之三点八以上。
澄迈有清新的空气、纯净的水源，还有独特的富硒土壤。澄迈如此丰富的硒土从何而来呢？原来，亿万年前马鞍岭火山爆发时，澄迈是被岩浆覆盖的重点地区。经科学考证，当时火山口喷发出来的岩浆，主要流向是西北部，这就是为何在几百公里长的琼州海峡南岸，唯独澄迈的老城桥头这一带的海湾多岩石，且与对岸的距离最近。亿万年前，巨大的海底火山爆发，强烈的地震不仅在琼北地区连片隆起了近百座火山口，形成了如今澄迈北部地区的独岭、迈山、茂岭、颜春岭等高峰耸峙，森林叶茂，悬流飞坠的山景，而且大量炽热的岩浆从马鞍山脉向海峡倾积，又经海水回灌，岩浆与海水中大量的微元素便在太阳
光的长期照耀下，形成了富硒土地。这才造就了今日澄迈“养尊处优”的水土环境。
除了大自然的特别恩赐，澄迈老年人多长寿与良好的饮食习惯和生活习俗也密不可分。澄迈多数百岁老人坚持一日三餐，主食为米饭，菜类荤素皆可，从不挑食，吃得简单，爱吃本地的粮食、蔬菜、水果、海鲜、杂食等。澄迈县的百岁老人大都是地地道道的农民，从小就下地干活儿，吃苦耐劳是他们的共性。艰苦的劳作培育了他们坚韧的性格，与大自然的和谐共生也造就了他们平和恬淡的心态。热爱劳动是澄迈长寿老人们的不二法门。
今日的澄迈已成为中国理想的旅游地、宜居地之一，在这里，可以自由自在地呼吸新鲜空气，沐浴温暖的阳光，享受营养丰富的富硒农产品，悠然自得地安享晚年。
小贴士
1.到澄迈旅游可从海口美兰机场搭乘环岛高铁，至老城站、福山站均可，或从海口市区有公交车可至老城镇。
2.澄迈常年温暖湿润、日照充足，夏季旅游应注意防晒。
3.澄迈著名美食：瑞溪牛肉干、瑞溪粽、白莲鹅、金江粿卷。