老中医:肺功能“强壮”,有6大特征,希望你也有
江西教育网语言文字网
肺是人体重要器官，气体交换就是在肺部进行，肺部在调理人们吸入的空气后，会将其供给身体。身体如何，看肺部状态就知道。肺部功能正常，对延长寿命有积极作用，尤其是50岁以上的中老年人，若肺部保护的很好，肺活量达标，且呼吸顺畅，寿命就不会短。下面，就让我们一起来了解一下究竟是哪六大特征代表着肺部功能“强壮”！
一、肺功能“强壮”的6大特征
1、不存在呼吸困难、憋闷、气短的情况，呼吸顺畅。
2、血液氧气含量一直维持在较高水平上，嘴唇红润，气好。
3、皮肤水润，有光泽，身体毛发状态正常。
初级会计师报名费4、肺活量超出一般标准，可轻松完成30s的憋气挑战。
5、手指末端未出现增生肥大现象。
6、眉毛无减少、干枯情况。
二、肺部有毒素积累的几种表现
1、皮肤失去光泽，变得晦暗，且有锈。从中医角度来说，肺主管全身皮肤，若肺功能保护的较好，皮肤就会白皙，有光泽；若肺部积累较多毒素，时间一长，毒素累及皮肤，肤就会变得暗沉。
国家事业编考试网2、便秘。肺脏、大肠共用一套系统，肺脏若有毒素积累，肠道也会淤积一定毒素，导致便秘。吉林省公务员考试条件要求
2020江西高考成绩查询入口3、情绪起伏较大，消极、悲观情绪较甚。肺中有毒素，肺内气血运行便会受到较大干扰，胸中闷气得不到有效疏散，心情郁闷，就会胡思乱想，变得多愁善感。
三、肺部有3怕，需重视
辽宁考试之窗入口1、怕燥：燥会使津液受损，口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等均是燥的常见表现。
2 怕寒：寒邪常由口鼻侵肺，肺气无法发散，感冒等呼吸道病症的诱因就与寒邪侵体有关[1]。
3、怕忧：忧伤过度，肺气损耗严重，无法维持正常运行状态。
肺处于五脏之上，有“华盖”之称，这一说法意味着五脏已被肺完全覆盖，在其外延筑其牢固的保护屏障，外邪若侵体，会直接伤及肺部，在中医看诊时，大家应该都听过“百病从肺起”的说法。
在“人活一口气”的说法中，其中的“气”由肺部管着，所以，要想降低得肺部的概率，就要做好平时的保养工作。春天易情绪烦躁，燥伤肺，肺部疾病发生率随之提升，因此，我们要多喝水，既要多喝白开水，也要适当饮用一些清肺茶。早晨7~9点是肺脏功能最强的时间，在这个时段内喝清肺茶，可达排肺毒之效。
四、如何养肺？
要想养肺，首先要提高肺活量，在日常生活中，坚持适度运动，年龄稍大的人，不可剧烈运动，进行简单的散步、跳舞、打太极等运动即可。运动期间，人们呼吸速度较快，坚持锻炼，肺活量会随之增加。肺活量越高，肺部越健康，身体免疫力和抵抗力越强，长寿的概率越高。
平时，应多吃养肺食物，如苹果、雪梨、白萝卜、因而、莲藕等，这些食物富含维生素和矿物质，润肺、养肺功效较好。且其中的纤维素含量较高，对改善机体新陈代谢、促使废弃物顺利排至体外有重要作用，体内毒素变少，肺部运行压力减轻，搭配健康饮食，肺部便能得到更好的养护[2]。
若要养肺，需戒烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油类有害物质会直接损害肺部，戒烟重要性和必要性不言而喻。此外，不仅要做到不抽烟，还需防范摄入二手烟，以免伤及肺部。
熬夜同样会损伤肺部，中医认为，肺阴充足，才能有效清洁呼吸道，然而，人体的阴液在熬夜的过程中被慢慢损耗，长此以往，阴虚情况会愈发严重，身体便会出现各种异常症状。肺经在凌晨3~5点最为旺盛，若机体仍处于高度兴奋状态中，肺部在超负荷工作中很容易受到损伤。
总的来说，肺部功能强壮的人，更长寿，俗话说得好：人活一口气，养肺的同时也在养气，人一上年纪，机体各功能器官日渐衰退，若要增强机体抵抗力，更应重视保养肺部，若肺部有上文提到的六大特征，就表示身体素质较好。好好保护肺部，坚持锻炼，增加肺
活量，便可远离各种肺部疾病。
参考文献
[1]小梁.中医四看判断肺部好不好[J].饮食保健，2020，000(007):2.
[2]欧金凤.秋天养肺有"六怕"[J]. 解放军健康，2020，199(005):24.