春天“第⼀花”，疏肝解郁、理⽓和中，常⽤还能减轻⼝臭
春天，是花的季节。赏花、闻花、赞花、颂花，爱花的⼈总有各种⽅法与花为伴。百花之中，若以花⾹来排名，茉莉花堪称“⼈间第⼀品⾹”。取之⼊膳，除了能让⼈唇齿⽣⾹，还有很多的保健功效。
春⾷茉莉，补脾调肝。茉莉花是⼀味常见中药材，它味⽢、⾟，性温；归肝、脾、胃经，有化湿、理⽓解郁之功。《随息居饮⾷谱》记载其可“和中下⽓，辟秽浊，治下痢腹痛”。茉莉花四季可⽤，但春天⾷之，好处颇多。
1. 疏肝解郁
这是茉莉花最主要的功效之⼀。中医认为，春季对应的脏腑就是肝脏，春季养⽣应尤为关注肝的疏泄功能。此时，若肝疏泄不及时，就会出现“肝⽓郁结”之症。肝⽓郁结常表现为郁郁寡欢、⼩腹胀闷或窜痛、爱叹⽓、嗳⽓呃逆等症状。其实，要解决这个问题，茉莉花就是不错的选择。平时经常喝茶的朋友们都知道，烦躁时泡上⼀杯茉莉花茶，闻着沁⼈⼼脾的⾹味，⼼情也能不知不觉就好起来。这是因为，茉莉中含有的⼀些芳⾹物质能够通过降低⼼率和改善副交感神经兴奋程度从⽽起到镇静作⽤。
此外，这些芳⾹物质还可以通过调节⼈体的⽣理节律来消除精神紧张，使不适感降低，从⽽疏肝解郁。更难能可贵的是，茉莉花除了能够疏肝解郁外，还能够平肝降⽓。当我们怒⽓冲冲却⽆处发泄之时，饮上⼀杯茉莉花，可以很快地将这股“郁愤”排出去，降低不良情绪对我们⾝体造成的伤害。
2. 理⽓和中
这个“中”，就是指中焦脾胃。⼀般来说，当我们出现腹痛、腹泻、恶⼼等胃肠不适症状时，适当喝点茉莉花茶，可以起到很好的改善效果。有研究证实，茉莉花提取物有保护胃肠道粘膜的作⽤，因此，对于胃肠部位出现的炎症性疾病，茉莉花有很好的修复作⽤。
3. 减轻⼝臭
有体外抗菌试验的研究显⽰，茉莉花提取物对普通变形杆菌、葡萄球菌、⼤肠杆菌以及枯草芽孢杆菌都具有⼀定消杀作⽤，可显著降低⼝腔中细菌数，且效果优于⽣理盐⽔。
因此，⼝腔有炎症、⼝⾆⽣疮、慢性咽炎的⼈，适当饮⽤茉莉花茶，可以促进疾病痊愈。⽽茉莉花⾹味浓郁，当我们吃过⼀些带有浓厚⽓味的⾷物之后，⽤茉莉花⽔或者茉莉花茶来漱⼝，花朵的芬芳可以很好地压制⼝腔异味，从⽽改善⼝
过⼀些带有浓厚⽓味的⾷物之后，⽤茉莉花⽔或者茉莉花茶来漱⼝，花朵的芬芳可以很好地压制⼝腔异味，从⽽改善⼝臭问题。
茉莉花怎么⽤
服⽤茉莉花最简单的⽅法就是泡⽔喝，取茉莉花3-6克，开⽔冲泡后饮⽤即可。还可以为茉莉花寻⼀个“搭档”，改善⽣活中的⼀些常见⼩⽑病。
对于湿热泻痢者，可将茉莉花与绿茶⼀起⽤开⽔泡服。
对于阳⽓不⾜导致的头晕、头痛，可以选择使⽤茉莉花与桂花搭配冲茶饮⽤。
对于风热导致的⽬⾚肿痛，可以把茉莉花、⾦银花、野菊花组合使⽤。
银川市⼼理咨询师协会服务范围
婚姻情感、恋爱家庭、亲⼦关系、家庭教育、青少年⼼理成长、团体⼼理辅导、减压放松、两性关系、⽹瘾厌学、中考、⾼考⼼理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠、恐惧、私⼈⼼理顾问、职业规划、企业EAP、⼼理咨询师成长课程、⼼理咨询室建设等服务。
梁兴
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国家⼆级⼼理咨询师
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擅长领域：个体和团体⼼理访谈、⼲部员⼯⼼理援助（EAP）讲座、青少年⼼理健康教育、⼼理诊断、⼈格障碍、性⼼理障碍、变态⼈格、失眠、抑郁焦虑、⼈际关系、情绪情感、亲⼦、婚姻家庭、职场⼼理减压等⼼理咨询。
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银川市⼼理咨询师协会理事
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中国中科院CCA⼼理职业同伴组员
中国劳动部职业技能注册全国⼼理咨询师
曾任中国传媒⼤学特聘⼼理健康教育中⼼⼼理咨询师、团体辅导师
曾任中央电视台12“社会与法”频道《⼼理访谈》栏⽬⼼理援助嘉宾
受训经历：
·中国科学院⼼理研究所医学⼼理与研究⽣
·中国劳动部⼼理咨询师技能培训（森⽥，焦点，团体等技能疗法）
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·中德精神分析⼼理师培训（跟随导师私训）
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·接受个⼈精神分析成长２000⼩时以上；正念内观训练3000⼩时以上·接受各类催眠课程训练1000⼩时以上
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